Que faites-vous lorsque vous vous sentez dépassé par les événements ?

Se sentir dépassé est un problème courant qui peut frapper à tout moment. Alors que les exigences arrivent de toutes parts, ce monstre destructeur de productivité surgit souvent avec sa tête laide. Au début, ce n’est pas si mal. Nous nous sentons occupés, stimulés, peut-être même un peu excités d’avoir tant à faire. Mais il y a un piège. Si l’occupation dure trop longtemps ou si les tâches s’accumulent trop lourdement, l’excitation se transforme rapidement en désespoir, l’action en inaction. Mais que pouvons-nous faire ?

La réponse est simple en théorie, mais nuancée dans la pratique. Ce que nous pouvons faire, c’est nous poser des questions. Il est important de poser des questions parce que la bonne question et la bonne réponse peuvent changer notre perception de quelque chose de difficile en un instant. Il est probable que vous pratiquez déjà cette technique. Nous avons tous tendance à nous poser des questions sur les défis auxquels nous sommes confrontés, même si nous ne le réalisons pas. C’est le calibre de ces questions et ce sur quoi elles se concentrent qui fait la différence entre se détacher ou tomber plus profondément dans le piège qui nous submerge.

Vous vous posez sûrement la question :

« Quelle est la bonne question ? »

Bonne question, mais la mauvaise nouvelle, c’est qu’il n’y a pas une seule question ultime que nous pouvons nous poser pour obtenir la réponse à chaque fois. C’est plutôt la pratique d’explorer des questions et des réponses multiples qui est la clé de la lutte contre le débordement.

La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons utiliser les questions déclencheurs des autres, celles qui aident à vaincre l’accablement, pour démarrer notre propre pratique !

Un examen des tactiques de Tim Ferriss partagées dans Tribe of Mentors

Dans son plus récent livre Tribe of Mentors, Tim se concentre sur l’idée de poser des questions. Dans le livre, il partage que cela a été manifesté par un besoin de combattre le monstre du débordement dans sa propre vie. C’est au cours d’une période d’autoréflexion qu’il a commencé à tenir un journal de bord sur ce qu’il voulait faire et comment il voulait se développer comme personne à partir de la quarantaine. La liste s’allongea et s’allongea jusqu’à devenir complètement écrasante ! Comment allait-il accomplir tout cela ? En particulier les choses avec lesquelles il avait lutté toute sa vie… l’accablement a commencé à resserrer son emprise. Dans le livre qu’il partage, il se pose ensuite la seule question qu’il utilise pour déclencher un changement de perspective.

« A quoi cela ressemblerait-il si c’était facile ? »

D’après le livre, la réponse ultime pour lui était : « J’aurais toute une tribu de mentors auxquels je pourrais faire appel pour relever les plus grands défis de mon nouveau voyage. » Avec cela, le nuage imminent d’accablement commença à se dissoudre, et il se mit à décomposer les tâches en utilisant cette nouvelle perspective.

Quand on est submergé, on a le sentiment inéluctable que tout est si difficile ! Nous créons un récit dans notre esprit que la seule façon de passer à travers est de lutter. Le cycle de ce récit renforce la perception que les tâches individuelles sont une chose singulière et insurmontable. Cette question est puissante parce qu’elle nous amène automatiquement à remettre en question cet aspect fondamental du sentiment d’accablement. Ce que la question nous montre, c’est que l’ampleur de la tâche n’est pas ce qui est écrasant. C’est plutôt notre approche pour le résoudre qui crée cette perception.

La prochaine fois que vous vous sentirez débordé, essayez de vous poser la question : A quoi cela ressemblerait-il si c’était facile ?

Voyez où cela vous mène !

Contribution communautaire

Que vos questions vous plongent plus profondément dans l’abîme ou qu’elles déclenchent des questions qui vous aident à sortir du trou, elles ont de la valeur ! Examiner nos questions et voir celles que les autres se posent nous donne un aperçu de la façon d’améliorer nos propres pratiques de questionnement.

Donc, nous devons vous demander…

Quelles sont les questions que vous vous posez lorsque vous vous sentez débordé ?

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Changez d’état d’esprit et franchissez les barrières !

La subversion des idées est un outil puissant que nous pouvons utiliser pour transformer un négatif en positif dans presque toutes les situations. Lorsqu’il s’agit de l’estime de soi et de la confiance en soi, cela peut être une pratique monumentalement bénéfique et impérative. Le paysage social dans lequel nous vivons est jonché de mines terrestres qui détruisent toute confiance, des sites de réseaux sociaux à YouTube, et tout ce qui se trouve entre les deux. La capacité de quiconque à nous démolir avec divers degrés d’anonymat est plus grande que jamais. Pour lutter contre ce fléau, certains des pires faux pas sociaux ont évolué de manière à leur permettre d’être plus sains et même d’être des nécessités absolues pour maintenir l’équilibre dans le monde d’aujourd’hui.

Les réalisations sont les meilleures amies que vous puissiez avoir

Les réalisations sont maintenant plus importantes que l’expérience dans de nombreux milieux. Que ce soit sur le marché du travail, avec des amis ou dans les relations, les responsabilités ne sont plus aussi clairement définies. Au lieu de cela, comme le dit l’expression populaire, nous portons tous « beaucoup de chapeaux ». Ce qui signifie que tout va bien et que tout ce qui compte vraiment, ce sont les résultats. Nous vivons à une époque où nous pouvons trouver tout ce dont nous avons besoin pour faire quelque chose en ligne gratuitement ou pour pas cher. Les compétences spécialisées sont toujours appréciées, mais de plus en plus, la capacité d’apprendre rapidement une nouvelle compétence et de l’appliquer l’emporte sur tout. Cela a mené à la tendance que nous observons, où le plus d’information sur l’établissement de relations que vous pouvez partager, ce sont vos réalisations.

Cela renverse l’aversion de l’ego, car notre capacité à vanter nos réalisations peut faire la différence pour obtenir un emploi, nous faire des amis ou aider quelqu’un dans le besoin. Les réalisations sont ce qui nous confère un air d’autorité dans l’esprit de quelqu’un d’autre. L’environnement d’aujourd’hui valorise de moins en moins les titres, déplaçant la perception de ce qui apporte de la valeur vers ceux qui ne se contentent pas de résoudre des problèmes, mais qui les trouvent.

On ne devrait pas se laisser abattre ! Le retrait de titres est une transition tellement stimulante pour la société ! Cela montre que nous pouvons reconnaître que le savoir ou du moins l’acquisition du savoir est en train de devenir une marchandise universelle. L’essentiel, c’est que maintenant plus que jamais, nous pouvons être ce que nous voulons être. L’expression « Si vous pouvez y penser, vous pouvez le faire » n’est pas seulement quelque chose que nous disons à nos enfants pour renforcer leur confiance. C’est une vérité pure et puissante. Cela peut faire toute la différence dans votre vie si vous vous asseyez pour poursuivre ce que vous voulez vraiment.

La vanité ne satisfait pas, mais la vérité personnelle donne un coup d’élan

L’affirmation de soi est devenue une nécessité pour quiconque se fraie un chemin dans les structures sociales. L’image de marque personnelle continue de croître comme l’une des formes les plus puissantes de publicité, peu importe le type d’entreprise, d’organisme sans but lucratif ou d’organisme gouvernemental. Nous sommes attirés par l’influence pure de voir des gens ordinaires avec lesquels nous pouvons entrer en contact ou que nous aspirons à ressembler.

Pour tirer parti de ces formes de croissance incroyablement puissantes pour nous-mêmes, nos entreprises et nos rêves, nous adoptons la vanité. Des selfies aux flux en direct, nous nous ouvrons à des millions de personnes en quelques snaps et en quelques clics. Avec une seule interaction, nous pouvons encourager et inspirer quelqu’un tout autour de la planète en un instant ! Même pour nous-mêmes, il est prouvé qu’en prenant juste un peu de temps pour nous construire, nous créons une plus grande résilience aux situations difficiles et stressantes.

La vérité, c’est que cela a ouvert tant de portes pour que les gens puissent vivre le genre de vie qu’ils n’ont jamais pu vivre auparavant. Qu’il s’agisse d’artistes, de créateurs de vêtements, d’artisans ou de tout ce qui se trouve entre les marques personnelles, d’innombrables personnes ont pu faire ce qu’elles aiment tous les jours sans avoir à se conformer à aucune autre règle que la leur. Les affirmations, pour leur part, ont été étudiées et prouvées pour changer la façon dont nous nous percevons nous-mêmes. Elles renforcent notre confiance et, ce faisant, nous aident à faire face aux choses difficiles que la vie peut nous imposer.

L’égoïsme engendre la solitude, mais sans soins personnels, nous sommes perdus

L’autogestion de la santé est une activité essentielle à laquelle nous devrions participer pendant la journée. Notre temps est partagé entre deux formes de contributions. Une qui est au service des autres – ce sont nos communications, nos efforts au travail ou la prise en charge des enfants. L’autre est au service de nous-mêmes – bien manger, faire de l’exercice, respirer consciemment et prendre un moment de tranquillité pour apprécier ce que nous avons. Nous avons besoin des deux pour vraiment prospérer !

Comme pour toute chose, un équilibre doit être atteint. Nous ne pouvons pas être complètement désintéressés. Si c’est le cas, nous nous retrouverons épuisés, parfois même abusés pour notre nature généreuse. Pourtant, nous ne pouvons pas être complètement égoïstes non plus, si nous le sommes, nous repoussons ceux qui nous tiennent le plus à cœur. Nous devons nous remplir avant de pouvoir apporter notre contribution aux autres. Nous devons prendre soin de nous-mêmes parce que si nous ne le faisons pas, nos contributions viennent d’un endroit vide. Cela les rendra subalternes et, dans certains cas, même préjudiciables à notre capacité de servir à un niveau qui fera une réelle différence.

C’est un moment incroyable pour être en vie ! Une époque où l’on assiste à la déconstruction de tant de constructions sociales, pour permettre à de nouvelles structures passionnantes de prendre leur place. Les individus sont habilités à acquérir des compétences complexes, à établir des liens avec les communautés et à réaliser leurs rêves comme jamais auparavant. Il y a une nouvelle renaissance sociétale qui se produit autour de nous tous les jours et qui inclut tout ce qui concerne la musique, l’art, les affaires, la communication, la santé, l’éducation, l’auto-développement, et même la réalité elle-même avec des progrès croissants en réalité virtuelle ! Avec tout ce à quoi nous pouvons contribuer, nous devons égoïstement prendre du temps pour nous-mêmes ou le résultat est l’épuisement total.

La question : Qui êtes-vous ?

Il n’a jamais été aussi important ou bouleversant de prendre connaissance de qui vous êtes aujourd’hui. C’est la clé pour trouver vos passions, entrer en contact avec une communauté qui vous soutiendra, qui vous donnera un sentiment réel et durable d’accomplissement et de contribution. Pour vraiment trouver la réponse à cette question,  vous devez être un peu égoïste et vous engager dans des soins personnels réels, honnêtes et revitalisants. Il faut être un peu vaniteux et croire en soi pour se relever et être un peu égoïste et que les gens sachent de quoi on est capable. Faites-le pour vous retrouver. Parce que quand vous faites ça, ce monde de fous dans lequel nous vivons commence à avoir beaucoup plus de sens.