Méthode d’entraînement qui consiste à faire un maximum de répétitions sur un intervalle de 20 secondes puis de récupérer 10 secondes. Il faut ensuite répéter cette méthode pendant 7 autres séries pour atteindre 8 séries au total. À la fin d’un TABATA tu ne dois pas te sentir bien. C’est normal laisse-toi le temps de récupérer.
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