Entraînement dans lequel on augmente la charge progressivement jusqu’a l’échec.
Ex: Clean & Jerk Ladder
8 reps @100kg
6 reps @125kg
4 reps @143kg
2 reps @154kg
Time cap : 8 minutes
Entraînement dans lequel on augmente la charge progressivement jusqu’a l’échec.
Ex: Clean & Jerk Ladder
8 reps @100kg
6 reps @125kg
4 reps @143kg
2 reps @154kg
Time cap : 8 minutes