Pourquoi un logbook papier ?

Un carnet de suivi d’entrainement destiné à toutes les personnes qui désirent changer et devenir une nouvelle personne un peu plus chaque jour. Notre objectif est simple : “Vous accompagner dans votre volonté de changement, et vous faire prendre conscience de tous les progrès réalisés sur le chemin.

Pourquoi utiliser un journal papier ?

Ceci n’est pas un carnet ordinaire, il ne vous servira pas seulement à tracker vos WODs. MyLogWOD vous permet autant de tracker vos WODs que vos progrès physique, ainsi que de pousser en avant votre mental ! 

Saviez-vous qu’écrire avec un papier et un crayon permet de :

  • Combiner l’ensemble de vos 5 sens.
  • Cela permet au cerveau de se poser un moment et de mieux analyser la situation.
  • Améliorer votre respiration.
  • Réduire votre pression sanguine.
  • L’écriture manuscrite active davantage de capacités cérébrales, comme la pensée, la langue, la mémoire et la motricité. On apprend mieux à percevoir et à distinguer les lettres quand on écrit à la main. L’écriture manuscrite aide à se souvenir. Elle aide probablement aussi à augmenter les compétences en lecture.

  • Écrire manuellement est une opération neuromotrice très compliquée, pour laquelle un grand nombre de muscles sont sollicités par le cerveau via le système nerveux. Faites donc un PR du cerveau ;).

  • L’écriture manuscrite crée un souvenir dans le cerveau. Les scintigraphies cérébrales montrent plus d’activité chez les personnes qui écrivent les lettres que chez ceux qui les voient. L’écriture cursive stimule la synchronicité du cerveau. 

  • Plusieurs recherches ont montré que les étudiants qui prennent des notes à la main intègrent mieux la leçon et ont de meilleurs résultats.

  • Il y a peu de compétences motrices qui relient le corps et le cerveau aussi intimement que l’écriture manuscrite. Les habiletés motrices requises pour l’écriture, combinées à la mémoire à court et à long terme et à l’acquisition du langage, présentent des avantages pour le développement du cerveau avec lesquels peu d’autres activités peuvent rivaliser.

Pimp my brain !

C’est pour ces quelques raisons que nous avons développé la méthode MyLogWOD autour d’un carnet papier.

Voici deux articles de ®CrossFit Journal qui explique à quel point il est important de noter ses résultats pour progresser.

Et un article de la box ®CrossFit North Harbour qui explique le pouvoir d’un log book, c’est limite magique ;).

Avoir votre carnet d’entrainement à vos côtés vous permet d’avoir une concentration maximale. Quand vous vous entraînez, vous donnez tout ce que vous avez, aucun élément perturbateur ne doit vous empêcher de faire votre WOD correctement. Vous allez pouvoir répondre à la fameuse question de votre coach “alors c’est quoi ta RM (Répétition Maximale) sur tel ou tel mouvement…? ” Vous allez vous donner les moyens de travailler avec les charges appropriées pour aller de l’avant et progresser.

Vous aurez aussi tous les outils adéquats à porter de mains pour performer, vous surpasser et améliorer votre état d’esprit et un maximum de temps suite à votre training pour accéder à vos suppléments en ligne.